Como as mudanças de estação influenciam a gestão da diabetes

As mudanças de estação podem ter um impacto significativo na gestão da diabetes, seja do tipo 1 ou do tipo 2. Cada época do ano traz desafios e ajustes próprios para quem precisa de manter a glicemia estável. Isto deve-se às variações de temperatura, de atividade física e de hábitos alimentares que acompanham cada estação.

No verão, por exemplo, o calor pode levar a uma desidratação mais rápida. E a desidratação pode aumentar a concentração de açúcar no sangue, porque o volume de líquidos no organismo diminui. Além disso, quem usa insulina deve ter cuidados redobrados, já que a insulina pode perder eficácia quando exposta ao calor. As atividades ao ar livre também devem ser adaptadas para não serem demasiado exigentes, pois o exercício intenso com calor pode aumentar o risco de hipoglicemia (níveis baixos de açúcar no sangue).

Pelo contrário, no inverno ou na época das chuvas, muitas pessoas tendem a mexer-se menos porque o tempo não convida. Esta redução da atividade física pode fazer subir a glicemia, sobretudo em quem tem diabetes tipo 2 e conta com o exercício para melhorar a sensibilidade à insulina. O frio também pode provocar a contração dos vasos sanguíneos, o que reduz o fluxo de sangue e pode agravar a situação de quem já tem problemas de circulação.

As mudanças de estação costumam alterar também os hábitos alimentares. No inverno, tende-se a optar por refeições mais pesadas e calóricas para aquecer o corpo, o que pode fazer subir a glicemia se não houver controlo. No verão, pelo contrário, muitas pessoas preferem refeições leves e frescas, que podem ajudar a controlar a glicemia se as escolhas forem sensatas.

A época das chuvas está ainda frequentemente associada a um maior risco de infeções, em particular infeções cutâneas nas pessoas com diabetes. A humidade elevada torna a pele mais vulnerável a irritações e a feridas de cicatrização difícil, sobretudo quando a glicemia não está controlada.

Para lidar com estas mudanças, as pessoas com diabetes precisam de adaptar as suas rotinas. Manter uma boa hidratação durante o verão, ajustar as doses de insulina e continuar ativo mesmo quando está frio são algumas das estratégias possíveis. Manter uma alimentação equilibrada ao longo de todo o ano é igualmente fundamental para evitar picos indesejados de glicemia.

Com um bom planeamento, quem tem diabetes pode atravessar as mudanças de estação com mais tranquilidade, sem ter de se preocupar com oscilações bruscas da glicemia.