Return to site
Return to site

Buah Juga Baik Untuk Pasien Diabetes

· Diabetes Tipe 1,Diabetes Tipe 2

Buah segar merupakan buah yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh semua orang. Bahkan untuk pasien diabetes sekalipun. Banyak yang beranggapan bahwa mengonsumsi buah yang sangat manis dan segar untuk pasien diabetes tidak diperbolehkan. Padahal, ini tidak sepenuhnya benar. Karena, buah merupakan makanan yang masih dibutuhkan oleh pasien diabetes. Sedangkan bagi orang sehat, buah dapat mengurangi peluang Anda terkena diabetes tipe 2.

Dalam sebuah studi baru telah menemukan hubungan antara makan setidaknya dua porsi buah segar setiap hari, dan kemungkinan lebih rendah terkena diabetes tipe 2. Studi ini diterbitkan dalam Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism dan memeriksa data dari lebih dari 7000 warga Australia yang telah dilakukan selama lima tahun.

Berdasarkan dari studi tersebut mengungkapkan bahwa orang yang memiliki asupan konsisten setidaknya dua porsi buah segar sehari memiliki sensitivitas insulin lebih tinggi daripada mereka yang makan kurang dari setengah porsi. Sensitivitas insulin mengacu pada seberapa sensitif sel-sel tubuh Anda dalam menanggapi insulin. Sensitivitas insulin yang lebih tinggi memungkinkan tubuh Anda untuk menggunakan glukosa lebih efektif dan menurunkan kadar glukosa darah Anda. Perubahan gaya hidup, dengan menjaga asupan buah segar dengan baik, dapat meningkatkan kepekaan ini.

Penulis utama studi tersebut, Dr Nicola Bondonno, mengungkapkan bahwa ia dan tim menemukan hubungan antara asupan buah segar dan penanda sensitivitas insulin, di mana hasilnya menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak buah memproduksi lebih sedikit insulin untuk menurunkan kadar glukosa darah mereka. Ia melanjutkan, diet dan gaya hidup sehat, yang mencakup konsumsi buah utuh, adalah strategi yang bagus untuk menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.

Dalam studi ini juga menekankan betapa pentingnya bagi kita semua untuk mengonsumsi buah segar, dibandingkan dengan produk berbasis buah lainnya seperti jus. Karena pada umumnya buah yang sudah di olah baik dalam kaleng maupun dijadikan jus sudah memiliki tingkat glukosa yang lebih tinggi. Kondisi ini jugas sudah tidak baik lagi untuk melakukan tindakan pengelolaan diabetes maupun pencegahan diabetes. Untuk Anda yang ingin membaca lebih lanjut mengenai hasil study ini, silakan kunjungi halaman ini.

Subscribe
Previous
Ingin Makan Enak? Pasien Wajib Menerapkan Manajemen Makan
Next
Kelola Diabetes Anda Dengan 5 Tips Ini!
 Return to site
Profile picture
Cancel
Cookie Use
We use cookies to improve browsing experience, security, and data collection. By accepting, you agree to the use of cookies for advertising and analytics. You can change your cookie settings at any time. Learn More
Accept all
Settings
Decline All
Cookie Settings
Necessary Cookies
These cookies enable core functionality such as security, network management, and accessibility. These cookies can’t be switched off.
Analytics Cookies
These cookies help us better understand how visitors interact with our website and help us discover errors.
Preferences Cookies
These cookies allow the website to remember choices you've made to provide enhanced functionality and personalization.
Save